Benessere Epatico

VUOI DIGERIRE BENE?

PRENDITI CURA DEL TUO FEGATO

I disturbi digestivi sono sempre più comuni: in Italia si stima che affliggano oltre il 35% della popolazione.

Complice il moderno stile di vita, il quale ci costringe spesso ad un’alimentazione scorretta a cui si aggiungono stress, nervosismo e agitazione che facilmente si scaricano sul fegato e su tutto il sistema digerente.

Il Fegato è l’organo preposto a ripulire i tessuti da tutte le tossine che entrano nel corpo; è quello che decide il percorso degli zuccheri e dei grassi.

Per mantenere il fegato in buone condizioni è importante non affaticarlo, fornendogli cibi facilmente digeribili e privi di scorie dannose. E’ importante inoltre programmare una depurazione del fegato almeno tre volte all’anno. In questo modo si agevolerà il processo di rigenerazione di quest’organo e si riusciranno a prevenire molti disturbi. Il momento migliore per procedere alla sua depurazione è la fine dell’inverno (da Marzo ad Aprile).

La natura mette a disposizione alcune erbe che stimolano l’attività del fegato, lo difendono e ne favoriscono la purificazione aiutando il tuo benessere epatico. Queste erbe possono essere assunte come alimenti, tisane, decotti, macerati glicerici o integratori. Alcuni dei più importanti emuntori del fegato sono il Tarassaco, il Carciofo, il Cardo mariano, la Cicoria e l’Ortica. Tutti gli alimenti “acidi e amari” supportano il fegato alla depurazione e disintossicazione.

A TAVOLA DIFENDILO COSI’

Per non affaticare eccessivamente il fegato è importante alimentarsi con cereali integrali e ortaggi ricchi di fibre e di sostanze amare che hanno il potere di depurare questo prezioso organo.